Hoe maak jij jouw omgeving HSP-minded?
15 tot 20% van de mensen zijn hoogsensitief. Ze zijn als het ware de antenne’s van de hele samenleving.
Geef ze de ruimte zou ik zeggen, je krijgt er een tomeloze inzet, creativiteit en heel veel positiviteit voor terug! Je hart is veel groter dan je hoofd!
In 1986 ontdekte de Amerikaanse psycholoog en onderzoekster Elaine Aron de High Sensitive Person.
In mijn praktijk kreeg ik bijna allemaal HSP- mensen als cliënt. Waarom? Ik denk omdat ik zelf maar al te goed begrijp wat het is om een HSP-er te zijn. Ik trok ze onbewust gewoon aan.
Sensitief zijn is een bijzondere kwaliteit, het is “een gave om op te merken”. Deze gave is niet voor iedereen een vanzelfsprekendheid, terwijl dat wel zo zou moeten zijn. Ik ben als het ware automatisch een “ambassadeur” geworden voor dit fenomeen. Ik probeer dan ook steeds op gepaste wijze aandacht te vragen voor een benadering der dingen, met meer diepgang leven dan wat men overal gewend is. Daarom is deze site ook gemaakt. Min of meer voor de extra gevoeligen onder ons, want we houden wel van “sensitief” zijn in Nederland, maar…………..absoluut (nog) niet teveel.
Ook mijn man en kinderen en mijn collega Yvonne heeft deze bijzondere “kwaliteit”, zij helpen mij enorm bij mijn kwetsbaarheid, en bedank hen hiervoor, en we hopen het leven van de hoogsensitieven in het bijzonder, een betere kwaliteit van leven te kunnen bieden.
Hoogsensitief zijn vraagt om iets.
Voor alle HSP mensen ligt er een taak. Hoewel de meeste enorm worstelen met hun eigen emoties, gedachten en gevoelens, ervaringen, angsten en verlangens, werkt er maar een ding, en dat is contact maken met jouw persoonlijke gevoelens en verlangens. Als ook jij in je hoofd bent gaan zitten omdat je al je prikkels onder controle wilde houden, ben je zodoende ook het contact met je eigen gevoel kwijt geraakt. Je bent niet meer bij je verlangen , je bent je gevoel voor richting kwijt geraakt, je bent een ongeleid projectiel geworden en je bent overgeleverd aan de willekeur van elementen. Dit alles vraagt om een gedegen ZELFONDERZOEK.
Kenmerken van HSP.
– Alle zintuigen zijn sterk gevoelig voor prikkels.
– Verwerking van deze prikkels in lichaam en geest is gevoeliger, heftiger, gedetailleerder.
Zowel positief als negatief. (vandaar dat jij ze positief moet leren gebruiken)
Basiseigenschappen.
– Je bent een spons die alles opneemt en opzuigt uit de omgeving.
– Je merkt dingen op zoals:
* het horen van dingen die anderen niet horen, ook tussen de regels door en in stiltes
* je ziet dingen die anderen niet zien (ook figuurlijk misschien)
* je voelt dingen die anderen niet voelen
* je bent een fijnproever
* je onthoudt geuren, je bent zo weer terug in de tijd
* je voelt sferen en stemmingen feilloos aan
maar ook:
· ben je snel geraakt
· je voelt snel verdriet (in een film bijvoorbeeld), ook van anderen, verliefdheid, woede, angst, irritatie, walging, geestdrift
· dat zich weer fysiek kan vertalen in: blozen, opwinding, huidproblemen, trillen, allergie, traanogen, gevoeligheid voor allerlei voedingswaren, parfums e.d.
· dat kan zich vertalen in psychische klachten: stress, burnout, overspannenheid, depressies
· of allerlei combinaties met het lichamelijke: maagpijn en stemmingswisselingen, hoofdpijn en enorme vermoeidheid en stress enz enz.
De problemen van deze wereld zijn enorm.
Jouw kijk op de dingen in deze wereld is niet de manier waarop de meesten onder ons kijken naar de wereld. Onze samenleving is enorm in ontwikkeling. Bij mensen die nu de richting bepalen, is er al jaren sprake van kortzichtigheid en verkramping. Er is dus geen enkele reden om hen op een voetstuk te zetten. Maar juist de huidige “crisis” biedt enorme mogelijkheden voor HSP mensen. Ik geloof dat het allerbelangrijkste is dat mensen het nodig hebben om ECHT geraakt te worden, in hun hart. Jouw eigen HSP vermogen gaan gebruiken en mensen gaan raken op jouw eigen creatieve en speelse manier, en een ander licht te gaan schijnen op de wezenlijke dingen in het leven, is een must in deze overweldigende tijd.
Jouw vaardigheden gaan inzetten omdat jouw gevoeligheid positief werkt.
– Je bent sociaal en je leeft je gemakkelijk in.
– Je voelt je prettig bij een adviserende rol. (mits jij voelt natuurlijk dat men je gelooft)
– Je houdt van schoonheid (jouw gevoel geeft het aan). Ook in kunst, muziek, dans, architectuur, vormgeving. In de sport merk je de kracht van iets. Je voelt grappen feilloos geplaatst aan of juist niet geplaatste. Je geraaktheid bij het zien van een foto.
– Je geeft liefde en zorg aan mensen en dieren, je hebt een intens contact.
– Je bent open voor alles, gezonde nieuwsgierigheid die oprecht is.
– Je houdt van de natuur, stilte, en spiritualiteit omdat je voelt dat het je vrijmaakt van prikkels, je komt er tot rust.
Je mag niet vergeten dat je heel goed bij jezelf moet leren blijven want je hebt ook valkuilen.
– Je voelt je onbegrepen omdat anderen niet zien, horen, en voelen wat jij wel ziet, hoort en voelt.
– Jouw taal is zelfs niet toereikend om exact uit te leggen wat je bedoelt.
– Anderen zien je totaal anders, zij zien jou als hoe zij in het leven staan.
– Je laat je beïnvloeden door anderen omdat jij teveel begrijpt.
– Je bent gevoelig voor wisselingen, dag/nacht werk, late feestjes of bijeenkomsten, extreme geluiden.
– Je hebt extra tijd nodig om “te wennen” aan dingen. Je moet even “binnen komen”.
– Je gevoel is het niet eens met testen, beoordelingen, foto’s/filmen maken, of besproken te worden.
– Je weet dat anderen je zien als iemand die op alle slakken zout legt, en dat je vaak zo “moeilijk” doet, en toch trap je steeds weer in deze valkuil.
– Anderen laat je altijd voorgaan.
– Je blijft het moeilijk vinden om je aan je eigen structuur vast te houden.
– Je hebt lang last van omschakelingen, winter/zomer, jetlags, kinderen die huis uitgaan, scheidingen, verliezen kortom
– veel last om los te laten van mensen en dingen in zijn algemeenheid.
De essentie van HSP.
Het zaadje wat lang onder de grond bleef mag nu die grote eik worden. Voor de meeste mensen geldt dat het moeilijk is om hun eigen diepste kern naar buiten te brengen, omdat dat kwetsbare stuk meestal door onze samenleving is afgewezen. Vanaf de geboorte zijn HSP mensen al weggetrokken van zichzelf omdat zij meer gericht zijn op wat buiten hen gebeurt. Je bent constant bezig geweest met je aan te passen aan de buitenwereld. Diep van binnen weten de meesten wel dat zij een zaadje zijn wat nog nooit heeft mogen groeien en bloeien.
Toch wil je eigenlijk maar een ding: erkenning in wie jij echt bent, maar ook erkenning voor het leed dat jou is aangedaan. Dat leed bestaat er vooral uit dat je als HSP niet gezien bent in wie jij werkelijk bent.
Als jij nu de moed hebt verzameld om langzaamaan naar buiten te treden met wat voor jou belangrijk is , dan zijn er goede spiegels die jou teruggeven wie jij in essentie bent. Opnieuw natuurlijk leren voelen, waar jij je prettig voelt en waar niet. Dit is niet een mentaal proces, maar een energetisch proces. Je bent ergens en je voelt je oké. Je weet niet waarom, of het valt je niet of nauwelijks op, je bent het ook gewend om gespannen te zijn, maar langzaamaan leer je te onderscheiden waar jij je prettig voelt en waar niet.
Dit is een ontdekkingsreis die VOELEN heet.
Voor mensen die zich voor het eerst herkennen in het beeld van hoogsensitiviteit kan zelfs de ontdekking op zich alweer overweldigend zijn. Meestal lees je iets over HSP en dan denk je, oh dit gaat over mij! Dan ga je verder op zoek, je duikt het internet op, je zoekt en zoekt, en je wilt steeds alleen maar nog meer weten. Je herkent jezelf hierin, het geeft je een heerlijk gevoel, het stelt je gerust want je bent niet de enige en je bent in een keer niet meer raar of gek.
Maar……de informatie, die jij als spons weer op hebt gezogen, maakt ook dat jij weer doodmoe bent en weer alles moet verwerken. Er ontstaat en spiraal. Er gaat een nieuwe wereld voor je open………..je dompelt je weer helemaal in het nieuwe gevondene………………er is zoveel………………….oh wat ik moet ik ermee………………waar moet ik beginnen……………er zijn zoveel begeleidingsvormen……………………………maar hoe moet ik nou mijn gevoelsleven vinden?????? En zo vervang jij de ene overweldiging weer met de andere.
Tip:
Lees minder en ga je bewust worden van wat jij voelt!
Het gaat nu om het voelen. Voelen is niet iets doen, maar juist laten. Ruimte geven aan jouw gevoel, signaleren, bewust worden en dan handelen. Handelen kan ook niets doen zijn. Dat is ook handelen.
Wat voel je nu als je hier zit………………wat denk je……………..ervaar de gewaarwordingen in jouw lichaam. Voel je een kriebel ergens, een steekje, jeukt het, beweegt er wat, warme sensatie, een koude rilling………pijn misschien…………word bewust van je eigen levende lichaam wat borrelt, bruist, kriebelt, bibbert, kleurt en vibreert. Ont-dek wat jouw lichaam doet.
Als jouw verlangen naar een helder en gezond lichaam groter wordt dan jouw angst, dan ben jij er aan toe om jouw leven op zijn plaats te laten gaan vallen. Je verlangen naar helderheid, naar innerlijke rust, doet jou een nieuw leven laten beginnen.
De chaos in je leven als hoogsensitief mens is nodig om te kunnen zien dat jij vooral inspiratiekracht hebt. Dat is ook waarvoor jij hier op deze aarde bent. Want…….ook jij kunt hele bijzondere dingen gaan doen. Maar alleen als jij je HSP kenmerkt en ook erkent als iets van jou.
Ik zal je zeggen dat de huidige wereld zelfs behoefte heeft aan mensen zoals jij. Maar eerst moet jij de ruimte, die jij nodig hebt voor jezelf, opeisen. Jij moet leren dat jouw eigenschappen die bij jou horen, dat jij met deze eigenschappen ook naar buiten moet komen zelfs. Anderen ECHT laten zien wie jij bent en niet net doen of je een ander bent die niet gevoelig is, niet hoort, niet ziet, niet proeft en niet weet. Je ware aard durven tonen. Dan pas word je herkend door anderen die vervolgens zullen zeggen: wat jij kan, wat jij voelt is zo bijzonder, daar wil ik gebruik van maken. En die mensen haken aan op je.
Velen vandaag de dag zijn op zoek naar de gevoeligheid die jij hebt.
Jij beheerst de wereld waar anderen naar op zoek zijn, als je accepteert dat je gevoelig bent. Afsluittechnieken toepassen zijn een weerstand, een verzet en een ontkenning van dat wat er gewoon is. Lijden is daarvan het resultaat. Daarom:
Treedt naar buiten met jouw identiteit!
Als jij werkelijk kunt zien dat ook jij een gevoelig mens bent, je kunt gevoelens DOOR je heen laten gaan, ze als het ware er gewoon te laten zijn, dan accepteer jij wie jij bent een van nature gewoon een gevoelige mens!
Dit is geen techniek, dit is een levenshouding, eentje waar jouw hooggevoeligheid zich als een kracht gaat laten zien.
Wat anderen nog niet kunnen aanvaarden voor zichzelf lost ook op als jij deze houding van jou laat zien!
Alles is eenheid, energie en liefde en volle heling zal altijd plaatsvinden in de natuur, die je zelf bent.
Wij zullen je helpen, en…….er volgt nog veel meer over dit mooie onderwerp.
Bron: Caroline van der Aa
PS. Heb je onze partnerpagina al gezien? Ook jij kunt “jouw professie” delen met de wereld in samenwerking met ons programma. KLIK HIER.