Stress – Diagnose

Je kunt jezelf een soort stress diagnose cijfer geven. Voor eigen “helderheid”.

Hoe hoog is jouw stress gehalte? Geef jezelf  een cijfer tussen 1 en 10.

0 = geen stress, 1 = weinig stress  en 10 = uiteraard veel stress. Bij hoge cijfers (gemiddelde meer dan 5) is het uiteraard raadzaam om ergens “adviezen” te halen. Je mag het uiteraard ook aan mij vragen. KLIK HIER.

 

Stress door stimulus                                                                                                cijfer

Financiële/materiële omstandigheden

Veiligheid

Status/stand

Tevredenheidfactor over uiterlijk

Lichamelijke en geestelijke gezondheid

Intellectualisatie-syndroom ( boven-onder kunnen functioneren)

Creatieve aanleg

Intuïtie

Stress door interactie

Verzorgingsdrang en behoefte

Verwachtingen

Besluitvaardigheid

Conventionalisme ( doen wat “hoort”)

Achterdocht/wantrouwen

Geaccepteerd voelen

Erkenning en waardering

Reacties op stress

Emotionele reacties

Lichamelijke reacties

Gedragsmatige reacties

 

Afwegingstabel

 

Als ik dit doel kies:

Mezelf:

Is de winst voor mezelf:

Dit is aanvaardbaar voor mij omdat:

Dit is onaanvaardbaar omdat:

Is het verlies voor mezelf:

Dit is aanvaardbaar voor mij omdat:

Dit is onaanvaardbaar omdat:

 

Anderen die belangrijk voor me zijn:

Is de winst voor anderen:

Dit is aanvaardbaar voor mij omdat:

Dit  is onaanvaardbaar omdat:

Is het verlies voor anderen:

Dit is aanvaardbaar voor mij omdat:

Dit is onaanvaardbaar omdat:

 

Sociale systemen:

Is de winst voor anderen:

Dit is aanvaardbaar voor mij omdat:

Dit is onaanvaardbaar omdat:

Is het verlies voor anderen:

Dit is aanvaardbaar voor mij omdat:

Dit is onaanvaardbaar omdat:

 

Bron: Caroline van der Aa/Psychodidact